suplementy dla

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : atlas, sztanga Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie mogę obciążać zbyt mocno kolana Zażywane suplementy : brak Zestaw A: 1.(nogi) Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3x10-12 2.(plecy) Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x10-12 3.(klatka) Wyciskanie [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławeczka, 2 sztangielki ,niedługo drążek Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Witam jaki polecacie trening na masę żeby rezultat był najlepszy chciałbym ćwiczyć 2 razy w tyg. np.środa i sobota, ponieważ dosyć ciężko pracuję . [...]

[...] więc nie będę zawracał głowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: xma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nic nie zażywam

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantelki z obciazeniem 10kg(mozna zmieniac) + jeden 4kg Dieta: Ryz z jogurtem czy powidlami 30 min przed cwiczeniami normalne obiadki Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak(funduszy na nie)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenikos PŁEĆ: facio WIEK: 21 WZROST: 185+ NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40+ OBWÓD BICEPSU: 47-48+ OBWÓD ŁYDKI: 45+ OBWÓD UDA: 70+ OBWÓD BIODER: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]

[...] treningowy: jak najwieksza liczba podciągnięć + kilometr biegu w 3 minuty Staż treningowy na słowni: miesiac i jeden tydzień Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko ostrowia

[...] duzo i się na tym dobrze znam. Trenuje od 3,5 roku i nie narzekam na efekty bo waze 103kg przy 185 cm, lapka 46cm i reszta w profilu wypelniona. Do tej pory bralem tylko suplementy i odzywki. Zastanawiam się nad zrobieniem cyklu sterydowego ale bardzo zalezy mi na zdrowiu i na malych skutkach ubocznych albo ich braku. Cena za bardzo nie gra [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, skakanka, drążek, ławeczka pozioma Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Omega 3

[...] Wiek: 16 Waga: 52 Wzrost: 168 Cel treningowy: umiesnienie, spalenie tluszczyku Staż treningowy na słowni: zero ? Uprawiane inne sporty: bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, hula hop, .. Dieta: żadna, zdrowe odzywanie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Waga: 57 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty grył łamany obciązenie hantle ławeczka płaska ławeczka skośna Dieta: Posiadam dięte na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: przyrost masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: tyle co w szkole Uprawiane inne sporty: tyle co w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 cieżarki kazdy 5 kg + atlas Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ogolnie 5 miesiecy lecz 2 miesiące regularne Uprawiane inne sporty: Rozrywkowo Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Jedynie witaminy ( Vigor Plus dla aktywnych ) :D

[...] po 11kg, dwa po 9.5kg, sześć po 4,5. Do tego sztangielki, maks obciążenie na jedną sztangielke - 20kg. Dieta: Diety nie mam. Po prostu nie jem cukrów prostych. Dużo jem makaronów, ryżu i białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Chciałbym brać tylko kreatyne Zmieniony przez - ZieleGno93 w dniu 2010-08-15 10:57:32

[...] tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 g tł , ww 0,8 Przeciwskazania medyczne : obecnie problem z barkiem Zażywane suplementy : multivit biedronka tab, ba biogenix i osrovit , planowany jabłczan i pump z ostovita Ostatnio przerabiany plan: każda partia 2x tydzień Nie robiłem jeszcze [...]

[...] ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 204 Cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: narazie nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Na poczatek może ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA:120kg WZROST 197cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps:46 Klatka: 120 Pas 97 Udo: 75 3. CZAS REDUKCJI:Rozpoczynam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jakieś 15 kg za dużo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]

[...] węglowodany, włączałem trening aerobowy na czczo - jedynym suplementem, którym się wspomagałem była kawa z rana :) Ostatnimi czasy jednak sięgam często po odżywki i suplementy, stąd moje pytanie - co na pierwszy spalacz. Uznałem, że wezmę thermo speed (powtarzam że nie miałem styczności nigdy ze spalaczami), potem SCHORCH (już mam [...]

[...] Nie wciskajcie mi ryb, bo tak tego nie zrobię... Może raz poraz. Nie, że nie lubię, ale za dużo czasu na to. Co dodać, czego za mało? Co zmienić? Czy dobrze dawkuję suplementy? Planuję powrócić do gainera, bo według mnie dawał mi więcej efektów. Ziomek z siłowni powiedział, że na mój szybki metabolizm i że nie mogę przytyć, gainer by był [...]

witam wszystkich bym był bardzo wdzięczny, gdyby podpowiedział mi ktoś w jaki sposób łaczyć określone suplementy - tzn. które sobie "pomagają" a które mogą się kłócić i jak by było optymalnie poniżej przedstawiam poszczególne suplementy uwzględniając ilość do spożycia dziennie - L-glutamina olimp - do 10g w treninogowy dzień i 5g w rest - tauryna [...]

[...] z przerwami Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta :dieta z sfd Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa magnez wit b wiamina c jablczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: - Witam we wrześniu bede starał dostac sie do Wojska prosze was o ocen mojego planu [...]